영양제, ‘과다복용’ 신호는?

영양제, ‘과다복용’ 신호는?

영양제, ‘과다복용’ 신호는?

 

영양제를 과다 복용한 경우에는 몇 가지 신호가 있을 수 있어요.

 

1. 체내에 필요한 영양소를 넘어서 섭취하면 비타민 D의 경우 과다 복용으로 인해 혈중 칼슘 농도가 증가할 수 있어요. 이는 족저하거나 신장 결석 등의 증상을 유발할 수 있어요.

 

2. 철분은 과다 복용 시 위장 장애, 구토, 변비 등의 증상을 보일 수 있어요.

 

3. 칼슘의 경우 과다 복용 시 변비, 복통, 신장 결석 등의 증상이 나타날 수 있어요.

 

4. 아연은 과다 복용 시 구토, 설사, 위장 장애 등의 증상을 보일 수 있어요.

 

5. 비타민 C는 과다 복용 시 위장 장애, 설사, 소화 불량 등의 증상을 보일 수 있어요.

 

6. 비타민 A의 경우 과다 복용 시 피부 건조, 구토, 두통, 심한 경우에는 심각한 독성 반응을 일으킬 수 있어요.

 

하지만 이는 개인의 체질이나 상태에 따라 다를 수 있으니,

영양제를 복용할 때는 꼭 권장 섭취량을 지키고 의사나 약사의 조언을 듣는 것이 중요해요.

영양제도 적절하게 섭취하는 것이 좋아요!