식후 절대로 바로 하면 안되는 습관5가지

식후 절대로 바로 하면 안되는 습관 5가지

식후에 바로 누워잠자리에 들지 말아야 합니다.

식사 후에는 반드시 앉아서 조금은 쉬어주어야 합니다.

바로 누워서 쉬게되면 소화가 잘 되지 않고 소화불량을 일으킬 수 있습니다.

신문을 바로 읽지 말아야 합니다.

식후에는 몸이 소화를 하느라 바쁜 상태이므로 신문을 읽는 습관은 그만두는 것이 좋습니다.

바로 운동을 하지 말아야 합니다.

식사 후에는 소화를 돕기 위해 조금은 쉬어주어야 합니다.

과도한 운동은 소화를 방해할 뿐만 아니라 소화불량을 유발할 수 있습니다.

습관적으로 담배를 피우지 말아야 합니다.

식후에 담배를 피우면 소화기관에 나쁜 영향을 끼칠 뿐만 아니라, 소화불량이나 위산 역류를 유발할 수 있습니다.

과도한 음주는 피해야 합니다.

식후에 과도한 음주는 소화를 방해할 뿐만 아니라, 소화불량이나 살찐소화빈도를 증가시킬 수 있습니다.

따라서 식후에는 적당한 음주량을 유지해야 합니다.